Đạp xe giúp bạn hạnh phúc hơn
Ngoài những lợi ích về tâm lý và cảm xúc, đạp xe còn có thể giúp bạn tập trung tốt hơn, giữ gìn sức khỏe, tăng cường hoạt động xã hội và giảm căng thẳng hiệu quả.
Chất Serotonin là gì?
Serotonin là chất có tác dụng dẫn truyền thần kinh, giúp chúng ta cân bằng giữa cảm xúc và xã hội, serotonin sẽ tăng lên khi vận động, nâng cao sự tự tin và năng lượng tích cực.
Ngoài ra, Serotonin còn được tìm thấy trong muối, phô mai, vịt, gà, yến mạch, khoai tây nướng …
Dưỡng chất Dopamine
Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh về cả xúc vui vẻ, là dưỡng chất cần thiết giúp chúng ta tràn đầy năng lượng và động lực. Một nghiên cứu đã tìm ra sự liên kết giữa việc tập thể dục và dưỡng chất dopamine sau 12 tuần. Kết quả cho thấy lượng dopamine lên não tăng lên, tăng cường tạo ra các động lực cao hơn cho người tập.
Đối với các thực phẩm giàu dưỡng chất dinh dưỡng như thịt, sữa, cá, đâu và sữa đậu cũng đều có chứa dopamine.
Dưỡng chất Phennylethylamine
Giống như Serotonin và Dopamine, Phenylethylamine cũng là một hoá chấy dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong não bộ. Chúng được hình thành thông qua quá trình lên men vi sinh của thực phẩm, hoạt động như là chất giúp cải thiện tâm trạng, đồng thời hỗ trợ sản xuất dopamine. Làm tăng huyết áp và lượng đường trong máu giúp chúng ta tỉnh táo và hài lòng hơn.
Các bạn có thể lựa chọn các hình thức đạp xe như đạp xe trong thành phố, đạp xe thể thao hoặc đạp xe địa hình để tăng cường sức khoẻ cũng như cải thiện được cảm xúc khác nhau.
Đừng quên Like trang fanpage K’Store Anh Khoa để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương tình khuyến mãi nhé!
Nếu có bất kì thắc mắc xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 0935.99.15.15